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必須ミネラル Mg

カテゴリー:サロンの情報,個人ブログ

2021年1月5日

大分エステ エステサロンアイです

脚痩せ お腹周り ヒップ 二の腕
気になるはみ肉 痩身・・・・

フェィシャル  毛穴  シミ シワ たるみ
コルギ 脱毛 スカルプ・・・
今年は改善しませんか?

今年は少しづつではありますが栄養素の事など
深堀でブログを書いていきたいと思います。
本日のお題はMg(マグネシウム)

【Mg マグネシウム】
人の身体は大きく分けると
タンパク質 脂質 炭水化物 ミネラル ビタミンでできています。

その中でもMgは骨の形成や精神的に安定させたり
エネルギーを作る補助、血圧の維持など
非常に重要な役割をしています。
私たち日本人は太古の昔から
マグネシウムの多く含まれている未精白の穀物や
植物性食品を摂取してきた民族といわれ
現在も穀物から最も高い割合でマグネシウムを摂取しています。
又Mgは有害なミネラルを吸着して
外に出してくれる作用もあります。

アーモンドをはじめとする種実類、魚介類
藻類、野菜類、豆類などに多く含まれています。

硬水のコントレックスなどにも
Mgは沢山含まれていますので
こちらの飲用も良いと思います。

手軽に取れるワカメや豆類を
取ることによって簡単な
ダイエットにもつながっていきますので
健康面と美容を考えて
これらの摂取を積極的に
取っては如何でしょうか?!

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