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食べて寝ると・・・

カテゴリー:サロンの情報,痩身

2021年1月9日

大分エステ エステサロンアイです

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今年は改善しませんか?

【食事を済ませて眠る】
そんなことありませんか?
本来、夕食は睡眠の3時間前までには
終わらせておくべきですが
食べてすぐ寝た場合は脳は休んでいても
内臓は眠らず、引き続き消化をしている状態。
つまり、身体自体は十分に休んでいないまま
朝を迎えることになります。
とても睡眠の質がいいとはいえない状態です。

食事中は交感神経が優位
食後はだんだんと副交感神経が優位になり
胃腸の消化活動が活発になっていきます。
脳の血流が減る以外にも
副交感神経が優位になることで
眠気を感じるようになっています。

しかし食べてすぐ寝てしまうと消化活動を始める前なので
交感神経が優位のまま寝てしまうことになるんです。
そうすると消化活動がうまくいかず、栄養をしっかり吸収できません..
食べたものがそのまま体脂肪として
溜め込まれてしまうので、太りやすくなるのです!

食後の睡眠はお気を付けください!!
3~4時間は空けて睡眠を取りましょう。
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